Manter o equilíbrio, em tempos de pandemia do coronavírus não tem sido fácil, principalmente controlar a saúde mental. No dia Internacional da yoga, vamos falar um pouco como fazer essa atividade técnica milenar de mais de 7 mil anos pode ser feita em casa, e vem auxiliando no equilíbrio físico e mental.
A prática tem diminuído sintomas de ansiedade, depressão, além do cansaço mental. Fazer aulas de yoga online foi uma saída que muitas pessoas encontraram. É possível encontrar aulas grátis em sites na Internet que apresentam posturas de acordo com o nível de prática de cada pessoa com objetivo de trabalhar flexibilidade, equilíbrio, respiração e concentração.
Lembrando que os exercícios não são necessários equipamentos, precisa apenas de um tapete, um espaço pequeno e disposição.
Quem tiver interesse em participar das aulas de yoga de forma presencial pode procurar o espaço Harmonizarte Parnaíba. A instrutora de yoga Betina de Arruda, falou que a procura pela prática é bem grande, mesmo em período da pandemia, entretanto a quantidade de alunos é limitada no espaço Harmonizarte Parnaíba. Betina ainda aponta que a prática fortalece os músculos e aumenta a consciência, e a respiração.
Criada na Índia, há milhares de anos, a yoga significa união e é uma prática integrada poderosa para melhorar o funcionamento geral do corpo. Por trabalhar corpo, mente e espiríto de forma unificada, ela traz inúmeros benefícios para o praticante. Principalmente melhorar a respiração, combate a ansiedade, a insônia e ajuda a melhorar a postura.
Yoga online e gratuita
O canal da professora e youtuber Pri Leite tem mais de 1 milhão nessa quarentena e seus vídeos alcançaram milhões de views (visualizações).
https://www.youtube.com/c/PriLeiteYoga/videos
No Espaço Harmonizarte, localizado na Rua Marechal Pires Ferreira, 148. Telefone: (86) 3322-8961.
